有效的避孕方法包括短效复方口服避孕药、宫内节育器、避孕套、长效可逆避孕方法（如皮下埋植）等。选择需结合年龄、健康状况及生活方式。
一、短效复方口服避孕药：需每日服用，连续21天，停药7天。适用于无严重禁忌症的育龄女性，对痤疮有改善作用，但吸烟或高血压者慎用。
二、宫内节育器：含铜宫内节育器有效期5-10年，含药宫内节育器（如左炔诺孕酮宫内节育系统）有效期3-5年。适合长期避孕，放置后可能有初期经期延长，感染风险低。
三、避孕套：全程正确使用，有效率98%。预防性传播疾病，无副作用，需注意选择合适尺寸，避免破裂。
四、长效可逆避孕方法：皮下埋植剂（如依托孕烯）有效期3年，单次植入，适合不适合或不愿服用药物者。可能有初期月经紊乱，放置后应定期检查。
五、紧急避孕：适用于无保护性行为后72小时内，左炔诺孕酮为常用药物，越早服用效果越好，可能引起短期月经改变，不可替代常规避孕。
特殊人群提示：哺乳期女性可选择避孕套或宫内节育器，高血压、糖尿病患者需在医生指导下选择药物；年龄<18岁需全面评估后决定。
