有效避孕方法包括激素类（如短效复方口服避孕药、长效避孕药等）、宫内节育器（如含铜宫内节育器、含药宫内节育器）、屏障避孕（如避孕套、子宫帽）、自然避孕法（如日历法、基础体温法）及绝育术（女性输卵管结扎、男性输精管结扎）。
激素类避孕：需在医生指导下规律服用，适合无禁忌证的育龄女性，可有效抑制排卵，失败率极低。
宫内节育器：含铜宫内节育器放置后有效期5~10年，含药宫内节育器有效期3~5年，适合长期避孕且无禁忌证者，失败率低。
屏障避孕：避孕套需全程正确使用，避孕同时预防性传播疾病，失败率约2%~3%；子宫帽需配合杀精剂使用，适合对激素敏感者。
自然避孕法：通过监测月经周期、基础体温等判断排卵期，需严格掌握规律，失败率较高（约20%），仅适合月经周期规律者。
绝育术：永久性避孕方式，适合无再生育需求者，女性术后恢复较快，男性需注意术后感染风险，需在正规医疗机构进行。
特殊人群需注意：哺乳期女性优先选择避孕套或宫内节育器；高血压、糖尿病患者需咨询医生选择合适方式；有血栓病史者禁用激素类药物。
