宝宝腹泻期间，妈妈饮食需清淡易消化，优先选择碳水化合物类（如粥、面条）、优质蛋白（如瘦肉、鱼）及新鲜蔬果，避免油腻、辛辣及高纤维食物。
一、基础营养供给
以低纤维、低脂肪食物为主，如小米粥、软米饭、蒸南瓜等，既能补充能量，又减轻肠道负担。
二、优质蛋白补充
选择易消化的蛋白质来源，如鸡胸肉、鸡蛋羹、豆腐，帮助维持妈妈体力，避免加重肠道消化压力。
三、电解质与水分平衡
适当饮用淡盐水或口服补液盐（需遵医嘱），搭配香蕉、苹果等含钾丰富的水果，预防脱水。
四、特殊情况调整
若宝宝为乳糖不耐受腹泻，妈妈可暂时减少乳制品摄入；母乳喂养宝宝腹泻时，妈妈无需过度忌口，保持饮食均衡即可。
五、禁忌与注意事项
避免辛辣、油炸食品及咖啡、酒精，同时注意饮食卫生，食材新鲜，烹饪时少油少盐，确保营养与安全。
