宝宝腹泻期间，妈妈饮食需以清淡、易消化、低刺激为原则，同时保证营养均衡，避免加重宝宝肠胃负担。
1. 基础营养补充类：优先选择大米粥、小米粥等碳水化合物类食物，搭配蒸苹果泥（含果胶可辅助止泻），补充水分的同时减少肠道刺激。
2. 优质蛋白摄入类：清蒸鸡胸肉、鱼肉（如鲈鱼、鳕鱼）等低脂高蛋白食物，烹饪至软烂，避免油炸或辛辣调味，促进身体恢复。
3. 膳食纤维与维生素类：适量食用煮熟的胡萝卜泥、南瓜泥，补充维生素A和β-胡萝卜素，改善肠道黏膜功能；避免生凉蔬菜、豆类等易产气食物。
4. 特殊情况调整：若宝宝为母乳喂养，妈妈需继续正常饮食，避免突然忌口；人工喂养时，可咨询医生后考虑暂时更换低乳糖配方奶粉。
5. 禁忌食物清单：严格避免辛辣、油腻、咖啡、酒精及高糖零食，减少肠道蠕动刺激；少吃生冷食物（如冰饮、刺身），防止加重腹泻症状。
温馨提示：妈妈饮食恢复需循序渐进，若宝宝腹泻持续超过3天或出现脱水症状（如尿量减少、精神萎靡），应立即就医，遵循专业医疗建议。
