宝宝拉肚子期间，妈妈饮食宜清淡易消化，优先选择碳水化合物（如粥、面条）、优质蛋白（如瘦肉、鱼类）及富含电解质的食物（如香蕉、苹果泥），避免辛辣、油腻及高纤维食物。
一、基础能量类
可摄入白粥、小米粥、软面条等，这类食物易消化，能为妈妈提供基础能量，同时不会加重肠胃负担。
二、营养补充类
适当食用瘦肉泥、鱼肉（去刺）、豆腐等优质蛋白食物，帮助维持妈妈营养需求，促进身体恢复。
三、电解质类
可适量吃香蕉、苹果泥（蒸煮后）、蒸南瓜等，补充钾、钠等电解质，预防腹泻导致的脱水。
四、禁忌食物
避免食用辣椒、油炸食品、韭菜等高纤维、刺激性食物，以及牛奶（可能加重乳糖不耐受）、肥肉等油腻食物。
五、特殊情况提示
