眼睛干疼可通过改善用眼习惯、环境湿度及适当人工泪液缓解，严重时需就医排查干眼症或眼部炎症。
一、用眼过度导致的干疼
减少连续用眼时长，每30分钟休息5分钟远眺；调整屏幕亮度与距离，保持视线略向下15°；避免长时间空调/暖气环境，可使用加湿器维持湿度40%~60%。
二、干眼症引发的干疼
优先选择无防腐剂人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），每日不超过4次；夜间可使用眼用凝胶；严重时可在医生指导下短期使用环孢素滴眼液。
三、眼部炎症相关干疼
细菌感染需使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星），病毒感染可用抗病毒滴眼液（如阿昔洛韦）；过敏性炎症需避免接触过敏原，配合抗过敏滴眼液（如色甘酸钠）。
四、特殊人群注意事项
儿童需在成人监督下使用滴眼液，避免揉眼；孕妇用药前咨询医生；老年人若伴随口干、关节痛，需排查干燥综合征。
五、应急处理
眼干疼发作时立即闭眼休息，用40℃左右温毛巾敷眼10分钟；佩戴防风护目镜减少泪液蒸发；若伴随视力下降、红肿，24小时内就诊眼科。
