贫血主要分为四大类：缺铁性贫血（最常见）、巨幼细胞性贫血（因叶酸/B12缺乏）、溶血性贫血（红细胞破坏过多）及再生障碍性贫血（骨髓造血功能衰竭）。
一、缺铁性贫血
因铁摄入不足或丢失过多（如慢性失血、女性月经过多）导致，青少年、育龄女性及老年人风险较高。需优先通过红肉、动物肝脏等食物补铁，必要时遵医嘱补充铁剂。
二、巨幼细胞性贫血
叶酸或维生素B12缺乏引发，长期素食者、胃切除术后患者及孕妇易患。需增加绿叶蔬菜、豆类等叶酸来源，或补充维生素B12制剂，严重时需肌肉注射。
三、溶血性贫血
红细胞异常破坏加速，分为遗传性（如地中海贫血）和获得性（如自身免疫性）。需避免诱发因素，如蚕豆病患者禁食蚕豆及相关制品，急性发作需及时就医。
四、再生障碍性贫血
骨髓造血功能衰竭，与化学物质、辐射或免疫异常相关。需严格避免接触有害物质，长期依赖免疫抑制治疗或造血干细胞移植，需定期监测血常规。
特殊人群提示：孕妇需提前3个月补充铁剂；老年人需定期筛查胃吸收功能；儿童需调整饮食结构，避免挑食导致营养性贫血。
