若月经周期规律（28天左右），每月22号来月经，排卵期通常在下次月经前14天左右，即15号~17号之间。若周期为28天，排卵日约为15号；若周期为30天，排卵日约为17号，前后两天排卵可能性较高。
普通规律周期（28~30天）：排卵通常在月经后14天左右，即15号~17号。若月经周期为28天，排卵日为15号；30天则为17号，前后两天受孕几率高。
周期偏短（21~25天）：排卵提前，如21天周期，排卵日约为7号（22号+7天）；25天周期约为10号（22号+5天），需结合基础体温或排卵试纸监测。
周期偏长（35~40天）：排卵延后，如35天周期，排卵日约为27号（22号+5天）；40天周期约为30号（22号+8天），建议通过B超监测卵泡发育。
特殊情况（如多囊卵巢综合征）：排卵不规律，需结合激素六项、B超等检查明确，避免仅依赖周期推算。
温馨提示：青春期少女初潮后1~2年、围绝经期女性、长期熬夜或压力大人群，可能出现排卵波动，建议记录月经周期及基础体温辅助判断，备孕可提前3个月补充叶酸，特殊情况及时就医。
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