怎么治疗中暑？

中暑治疗需快速降温、纠正脱水及电解质紊乱，轻度中暑可通过降温、补水缓解，中重度中暑需专业医疗干预。

一、轻度中暑（热衰竭、热痉挛）：

1. 立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或风扇降温。

2. 饮用含电解质的水或运动饮料，少量多次补充水分，避免大量冷饮刺激肠胃。

3. 若出现肌肉痉挛，可轻柔拉伸痉挛肌肉，避免剧烈运动。

二、中重度中暑（热射病）：

1. 核心治疗是快速降温，用冰袋或冷水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，水温20-25℃为宜。

2. 拨打急救电话，途中持续物理降温，监测体温变化，避免体温骤降引发其他问题。

3. 避免使用酒精擦浴，可能加重皮肤刺激和体温调节紊乱。

三、特殊人群注意事项：

1. 婴幼儿：避免长时间户外活动，外出时穿戴透气浅色衣物，使用遮阳帽，及时更换汗湿衣物。

2. 老年人：随身携带急救药物，避免独自在高温环境停留，家中常备降温设备。

3. 慢性病患者：高血压、心脏病患者在高温天气需减少外出，随身携带病历和药物，避免自行增减药量。

四、预防措施：

1. 高温时段（10:00-16:00）尽量减少户外活动，室内保持通风，使用空调降温。

2. 日常饮食清淡，多吃富含水分和电解质的食物，如西瓜、绿豆汤等。

3. 工作或运动时，每15-30分钟补充水分，避免脱水。