中暑后应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的液体。若症状较轻，可通过降温、补水缓解；若出现高热、意识障碍等重症，需及时就医。
- 轻症中暑（体温38.5℃~39℃，头晕、乏力）：
立即转移至阴凉处，脱去厚重衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。避免自行服用退热药物，可冷敷额头、颈部等部位。
- 重症中暑（体温≥39.5℃，抽搐、昏迷）：
需立即拨打急救电话，在专业人员到达前，用冰袋或冷水擦拭降温，保持呼吸道通畅。切勿强行喂水，防止呕吐窒息。
- 特殊人群注意事项：
婴幼儿避免使用酒精擦身降温，可用温水擦拭；老年人或慢性病患者（如高血压、糖尿病）应提前备好防暑药品，出现不适及时就医。
- 预防措施：
高温时段减少户外活动，户外工作者每小时补水200~300ml，可在饮品中加入少量盐。佩戴宽檐帽、穿透气衣物，随身携带藿香正气水等防暑药品。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
