老是掉头发的原因多样，常见于休止期脱发（如产后、术后）、雄激素性脱发（遗传相关）、斑秃（自身免疫）及营养缺乏（缺铁性贫血等）。
一、休止期脱发：多因生理应激（如产后、手术、高热）或药物（如避孕药）导致大量毛囊提前进入休止期，通常3-6个月内可恢复。女性需注意产后激素波动，男性术后恢复期也易出现。
二、雄激素性脱发：遗传因素主导，男性发际线后移，女性头顶稀疏。男性发病与DHT（双氢睾酮）对毛囊的损伤有关，女性多表现为头顶头发变细变软。
三、斑秃：自身免疫异常引发，表现为圆形脱发斑，边界清晰。精神压力大时易诱发，部分患者可自愈，但需警惕复发。
四、营养缺乏：缺铁性贫血、蛋白质不足或维生素D缺乏会导致头发脆弱易断。素食者需额外补充铁和维生素B12，老年人因消化吸收差更易出现此类问题。
五、特殊人群注意：产后女性需均衡饮食，补充蛋白质和铁剂；青少年避免过度节食；斑秃患者需减少精神压力，必要时咨询皮肤科医生。
建议：若每日脱发超过100根且持续3个月以上，或出现明显脱发斑，应及时就医，排查甲状腺疾病等潜在病因。优先通过调整作息、均衡饮食改善，药物治疗需遵医嘱。
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