髌骨软化症初期症状主要表现为膝关节前侧疼痛，尤其在上下楼梯、蹲起或久坐站起时明显，休息后可缓解，部分患者伴轻微肿胀或活动时弹响。
一、疼痛特点
疼痛多为隐痛或酸痛，活动后加重，休息后减轻，早期无明显肿胀，按压髌骨边缘或髌骨周围有轻微压痛。
二、活动受限
蹲起、上下台阶或长时间屈膝时出现困难，活动初期僵硬感明显，随活动增加症状短暂缓解但反复出现。
三、弹响与卡顿
膝关节屈伸时可能出现“咔哒”声或轻微卡顿感，部分患者伴髌骨轻微滑动异常。
四、特殊人群注意
女性（尤其产后或更年期）、青少年运动员及长期久坐办公者风险较高，需注意避免过度屈膝、负重及突然扭转动作，日常加强股四头肌力量训练。
五、干预建议
优先采用非药物干预，如佩戴髌骨护具、调整运动习惯、进行直腿抬高训练；若疼痛持续超过2周，建议及时就医，避免延误治疗。
