怀孕前期（通常指孕前3个月至孕早期）需注意以下关键事项：
核心建议：孕前3个月开始补充叶酸，保持健康生活方式，孕前检查及高危因素干预，孕早期避免致畸风险。
- 营养与叶酸补充：每日摄入叶酸400~800微克，可降低神经管畸形风险。均衡饮食，增加深绿色蔬菜、豆类及瘦肉摄入，避免生食及高汞鱼类。
- 健康生活方式：戒烟戒酒，避免接触有害物质（如甲醛、辐射），规律作息，适度运动（如散步、瑜伽），控制体重在BMI 18.5~24.9范围内。
- 孕前检查与疾病管理：筛查传染病（如乙肝、梅毒）、甲状腺功能、生殖道感染等。糖尿病、高血压患者需控制病情至稳定，遵医嘱调整用药。
- 高危因素干预：年龄≥35岁或有不良孕产史者，建议孕前遗传咨询。有慢性病史（如癫痫、哮喘）者，需评估药物安全性，避免孕期病情波动。
- 心理与环境适应：保持情绪稳定，减少压力。避免长期熬夜、高强度工作，营造安全舒适的居住环境，避免接触宠物粪便（预防弓形虫感染）。
