怀孕后通常建议从孕前3个月开始服用叶酸，持续至孕早期3个月（即孕12周前），部分高风险人群需延长至整个孕期。
孕前及孕早期常规补充：
一般人群建议孕前3个月至孕早期3个月每日补充叶酸0.4mg，可降低胎儿神经管畸形风险。
高风险人群延长补充：
有神经管缺陷生育史、糖尿病、癫痫或长期服用抗癫痫药物、肥胖（BMI≥30）等情况者，需遵医嘱适当增加剂量，可能需持续至孕中晚期。
特殊情况调整：
若为计划外妊娠，应尽快补充叶酸；若存在叶酸代谢基因MTHFR突变，建议在医生指导下评估是否需更高剂量。
注意事项：
补充叶酸同时需均衡饮食，优先选择深绿色蔬菜、豆类等天然食物；避免与大量维生素C同服影响吸收；服用含叶酸的复合维生素时需注意总摄入量。
