牙龈萎缩可通过日常口腔护理、控制炎症、改善全身健康预防，治疗需针对病因（如牙周病、咬合创伤），优先非药物干预。
一、预防措施
- 每日刷牙2次（早晚），每次3分钟，使用软毛牙刷+含氟牙膏，配合牙线清洁牙间隙，3个月更换牙刷。
- 每半年至一年进行口腔检查及洁牙（牙结石清除），牙周病患者遵医嘱定期复查。
- 避免咬硬物、单侧咀嚼，减少牙齿磨损与咬合创伤，纠正不良习惯（如张口呼吸）。
二、治疗原则
- 轻度萎缩：通过牙周基础治疗（龈上洁治、龈下刮治）控制炎症，配合局部冲洗上药，促进牙龈稳定。
- 中度萎缩：结合牙周手术（如引导组织再生术），修复少量骨缺损，改善牙龈形态。
- 重度萎缩：可考虑种植体支持修复体，恢复美观与功能，儿童青少年需优先保守治疗。
三、特殊人群注意
- 儿童：家长需辅助清洁，避免奶瓶龋、口呼吸导致的牙龈退缩，6岁后定期涂氟防龋。
- 孕妇：孕期激素变化易诱发牙龈炎，需加强口腔卫生，出现红肿出血及时就医。
- 老年人：合并糖尿病、高血压者需严格控制基础病，减少药物性牙龈增生风险。
四、日常护理要点
- 饮食均衡，补充维生素C、钙及膳食纤维，增强牙龈韧性。
- 减少吸烟、饮酒，吸烟会降低牙龈修复能力，增加牙周病风险。
- 运动时佩戴护齿器具，避免运动损伤导致牙龈撕裂或萎缩。
