嘴巴老是溃疡（复发性阿弗他溃疡）通常与免疫功能、营养缺乏、精神压力或口腔黏膜损伤有关，多数情况下1～2周可自愈，但频繁发作可能影响生活质量。
- 免疫功能异常：免疫力低下时易反复溃疡，如长期熬夜、压力大或患有自身免疫病的人群风险更高。建议规律作息，适度运动增强免疫力。
- 营养缺乏：铁、叶酸、维生素B族或锌摄入不足会降低黏膜修复能力，素食者、节食人群需注意饮食均衡，多吃新鲜果蔬和全谷物。
- 口腔损伤或刺激：牙齿尖锐边缘、咬伤或频繁食用辛辣、过烫食物可能反复创伤溃疡。建议定期检查口腔，避免刺激性饮食，使用软毛牙刷。
- 特定疾病或药物影响：如白塞病、糖尿病或长期服用某些药物可能诱发溃疡。若溃疡超过两周不愈、面积扩大或伴随发热等症状，需及时就医排查病因。
预防措施：保持口腔卫生，减少口腔创伤，均衡饮食，管理压力。发作时可使用非处方含漱液缓解疼痛，促进愈合。
