预防妊娠纹需分阶段干预，孕期第3个月起可外用保湿剂，如含积雪草苷、透明质酸的产品，配合低强度运动与均衡饮食。
1. 外用保湿类产品
含神经酰胺、角鲨烷的保湿霜可增强皮肤弹性，孕期第3个月开始坚持使用，每日涂抹于腹部、臀部等易长纹部位，按摩至吸收。
2. 医学护肤品类
含维生素E、果酸（需遵医嘱）的产品可改善皮肤代谢，需注意避免刺激性成分。特殊体质孕妇建议先在耳后做过敏测试。
3. 非药物干预
控制体重增长速度（每周≤0.5kg），避免快速增重导致皮肤过度牵拉。孕期每日适度运动，如孕妇瑜伽、散步，增强皮肤弹性。
4. 特殊人群注意事项
高龄孕妇（≥35岁）、有妊娠纹家族史者需提前3个月开始预防措施。肥胖孕妇建议在医生指导下制定体重管理计划，避免过度节食。
5. 产后修复辅助
产后6个月内是修复黄金期，可外用含视黄醇的产品（需确认无孕期禁忌），配合激光治疗（建议咨询专业医疗机构）。
