营养性缺铁性贫血最常见的原因是铁摄入不足或吸收障碍，尤其在婴幼儿、青少年及育龄女性中高发。
婴幼儿喂养不当
婴幼儿生长发育迅速，对铁需求高，若未及时添加含铁辅食（如高铁米粉、肉泥），或长期以乳类为主食，易导致铁摄入不足。早产儿和低出生体重儿因先天铁储备不足，更需提前补充铁剂。
青少年饮食不均衡
青少年处于快速生长期，铁需求量大，若长期偏食、节食或偏好零食（如碳酸饮料、油炸食品），会减少铁摄入。女性青春期月经来潮后，若铁补充不足，易因失血加重缺铁风险。
育龄女性生理需求
育龄女性每月月经失血约20-30ml，若日常饮食中铁含量不足（如红肉摄入少），或存在慢性月经失血（如子宫肌瘤、功能失调性子宫出血），易引发缺铁性贫血。妊娠和哺乳期女性对铁需求增加，若未额外补充，也会导致铁储备消耗过快。
慢性疾病与吸收障碍
慢性胃肠道疾病（如胃溃疡、慢性腹泻）会影响铁吸收；长期素食者因缺乏动物性铁来源，且植物性铁吸收率低（仅为10%~20%），易出现铁摄入不足。此外，长期饮茶、咖啡会抑制铁吸收，需注意与餐间隔1-2小时。
特殊人群干预建议
婴幼儿应从6月龄开始添加高铁辅食，优先选择强化铁米粉、红肉泥；青少年需保证每日摄入10-15mg铁，增加瘦肉、动物肝脏摄入；育龄女性月经后可适当补充含铁食物（如菠菜、黑木耳），必要时咨询医生进行铁剂补充。
