胳膊抬不起来且抬举时疼痛难忍，可能是肩袖损伤、肩周炎、肩峰撞击综合征或颈椎病等问题，需结合具体症状和诱因判断。
肩袖损伤：常见于40~60岁人群，尤其长期从事肩部重复性运动者，抬臂时疼痛集中于肩外侧，可能伴随无力感，夜间翻身时疼痛加重。
肩周炎：多见于50岁左右人群，又称冻结肩，表现为肩关节活动范围全面受限，疼痛在抬臂至特定角度时加剧，病程较长，常伴肩关节僵硬。
肩峰撞击综合征：常因肩峰形态异常或过度使用引发，抬臂至60°~120°时疼痛明显，休息后缓解，长期可导致肩袖损伤。
颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经根时，疼痛可放射至肩部，抬臂时加重，常伴颈肩部麻木、头晕等症状，长期伏案工作者风险较高。
特殊人群建议：中老年人若出现症状持续2周以上，应尽快就医；儿童或青少年需排查外伤史；孕妇因激素变化易引发肩周炎，建议避免过度负重。
处理原则：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期（超过1周）可热敷促进血液循环；优先选择非甾体抗炎药缓解症状，避免自行按摩或强行拉伸。
