孕妇适量食用蜂蜜（尤其是成熟蜂蜜）是安全的，可补充营养并缓解便秘，但需注意避免过量及特殊情况。
孕妇适量食用蜂蜜的益处：蜂蜜富含葡萄糖、果糖及维生素、矿物质，能快速补充能量，缓解孕期疲劳；其低聚糖可调节肠道菌群，促进消化，改善孕期便秘。
特殊人群注意事项：
- 糖尿病孕妇：蜂蜜含糖量高，可能导致血糖骤升，需严格限制或遵医嘱。
- 过敏体质孕妇：首次食用需少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
- 便秘严重孕妇：可适量食用，但需搭配充足饮水，避免依赖蜂蜜改善便秘。
食用建议：每日摄入量控制在1-2汤匙（约15-30克），用温水冲调（水温≤60℃），避免高温破坏营养成分。
安全提示：1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，因可能含肉毒杆菌孢子；孕妇食用前确保蜂蜜来源正规，避免掺杂其他成分。
