怀孕出现宫缩是子宫肌肉收缩的症状，孕中晚期偶发、无痛、短暂的宫缩多为正常生理现象；临近预产期或孕晚期频繁、规律、伴随疼痛或出血的宫缩可能提示早产或临产。
生理性宫缩：孕16周后常见，收缩持续时间短（几秒~1分钟），强度弱，无疼痛或仅轻微酸胀，常因劳累、体位改变诱发，休息后缓解。
先兆早产宫缩：孕28~37周出现，宫缩频率≥10分钟/次，持续≥30秒，伴下腹坠胀、腰酸，或阴道分泌物增多、少量出血，需警惕早产风险。
临产宫缩：孕37周后，宫缩逐渐规律（间隔5~10分钟，持续30~60秒），强度增加，伴宫颈管缩短、宫口扩张，可能伴随破水或见红，需及时就医。
高危人群注意：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘、宫颈机能不全等情况者，宫缩频繁（≥20分钟/小时）或疼痛明显时，应立即联系医疗专业人员。
缓解措施：生理性宫缩可通过休息、变换体位、补充水分缓解；若宫缩异常，需在医生指导下评估，必要时进行药物干预，禁止自行用药。
