怀孕什么叫宫缩有什么症状
宫缩是子宫肌肉收缩的生理现象，孕中晚期常见，分为生理性（假性宫缩）和病理性（真性宫缩）。生理性宫缩多无规律，持续时间短；真性宫缩逐渐规律，伴随宫颈变化，可能预示分娩。
生理性宫缩（假性宫缩）
孕中晚期出现，表现为腹部紧绷感，无规律、强度弱，持续几秒至数分钟，常在劳累、站立过久后触发，休息后缓解。无宫颈扩张或胎儿下降，无需特殊处理。
真性宫缩（临产宫缩）
规律且逐渐增强，间隔5~10分钟，持续30秒以上，伴随宫颈管缩短、宫口扩张。初产妇可能间隔逐渐缩短至3~5分钟，经产妇可能更快出现。需立即就医检查宫口情况。
高危人群注意事项
有早产史、多胎妊娠、前置胎盘、妊娠期高血压等高危因素者，若宫缩频繁（1小时≥4次）、伴随腹痛、阴道出血或流水，需立即就诊，避免延误干预。
缓解建议
生理性宫缩可通过变换体位、深呼吸放松、减少活动等缓解。若宫缩不规律且无进展，可尝试左侧卧位休息；若宫缩异常，需遵循专业医疗指导，切勿自行用药。
