怀孕宫缩是孕期子宫肌肉收缩，分生理性和病理性。生理性宫缩多在孕中晚期出现，表现为下腹部发紧发硬，无疼痛或轻微不适，持续时间短（几秒至几分钟），间隔时间长且不规律，常在劳累、体位变化后出现，休息后缓解。病理性宫缩则发生在孕28周前，表现为规律宫缩（间隔5-10分钟，持续30秒以上）、伴随腹痛、阴道流血或流水，需立即就医。
生理性宫缩
孕中晚期常见，尤其孕晚期假性宫缩频繁。特点是不规律、无痛感，多因子宫敏感性增加或胎儿活动刺激引发，休息、改变体位后通常缓解，无需特殊处理。
病理性宫缩
孕28周前出现规律宫缩（间隔<10分钟）、腹痛加剧、阴道出血或流水，可能提示早产风险，需立即就医。若孕37周后出现规律宫缩（间隔<5分钟，持续30秒以上），可能是临产信号，需准备分娩。
高危人群注意事项
有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全的孕妇，出现宫缩时需更谨慎，建议立即联系产科医生。若宫缩伴随发热、胎动异常，也应及时就诊。
应对建议
生理性宫缩无需紧张，注意休息、避免劳累；病理性宫缩需尽快就医，医生可能通过超声、胎心监护评估，必要时给予抑制宫缩药物（需在医生指导下使用）。
