饭后烧心通常是胃食管反流病的表现，因胃酸反流至食管刺激黏膜所致，常见于餐后30分钟内，部分人夜间也会发作。
生理性因素：进食过饱、暴饮暴食或食用辛辣、油腻、酸性食物，会使胃内压力骤增，迫使胃酸反流。肥胖人群因腹部脂肪堆积，腹腔压力升高，也易引发反流。
病理性因素：胃食管反流病患者食管下括约肌功能不全，无法有效阻挡胃酸反流。此外，妊娠后期子宫增大压迫胃部，也会增加反流风险。
特殊人群注意：老年人食管蠕动功能减弱，症状更明显；孕妇需避免平躺，睡前2小时禁食；婴幼儿因食管括约肌发育不全，易频繁吐奶，需注意喂养姿势。
缓解建议：餐后保持直立位1-2小时，避免弯腰或剧烈运动；睡前3小时不进食，少食多餐，减少高脂、酸性食物摄入；肥胖者建议适当减重，必要时咨询医生使用抑酸类药物。
