桔子吃多了可能导致短期肠胃不适或长期营养失衡，建议每日食用量控制在200克（约2个中等大小）为宜。
短期过量影响：过量食用桔子可能引起肠胃不适，如腹胀、腹泻，因桔子含较多果酸和膳食纤维，刺激肠道蠕动加快。尤其肠胃功能较弱者或儿童，更易出现上述症状。
长期过量影响：长期大量食用会导致β-胡萝卜素血症，皮肤呈现橙黄色但无健康风险，需减少摄入。此外，过量糖分摄入可能增加肥胖、龋齿风险，糖尿病患者应严格控制食用量。
特殊人群提示：胃酸过多者应避免空腹食用，以免加重不适；服药期间（如四环素类药物）需间隔2小时以上食用，因果酸可能影响药物吸收。
