肾虚常见症状包括腰膝酸软、乏力、头晕耳鸣、尿频、夜尿增多、性功能减退等，症状持续时间个体差异大，从数周到数月不等，部分患者可能伴随睡眠质量下降、记忆力减退。
肾阳虚：表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷（尤其下肢）、面色苍白、精神萎靡，男性可能出现阳痿、早泄，女性可能月经不调、宫寒不孕，老年人体虚易感寒邪，年轻人长期空调环境或久坐易诱发。
肾阴虚：主要为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗（入睡后异常出汗）、五心烦热（手脚心及胸口发热），男性可见遗精、早泄，女性经少或闭经，长期熬夜、精神压力大、高血压患者易出现。
肾精不足：青少年表现为生长发育迟缓、身材矮小、智力发育不全、牙齿过早脱落；成人则有早衰、须发早白、脱发、性功能减退、不育，长期营养不良、慢性疾病（如肝肾疾病）患者风险较高。
肾气不固：以尿频、尿急、夜尿增多为主，严重时出现尿失禁，男性可能伴随滑精、早泄，女性有带下清稀，老年男性前列腺增生、产后女性盆底肌松弛者易出现，长期便秘或咳嗽也会耗伤肾气。
特殊人群需注意：儿童生长发育阶段肾精不足可能影响骨骼发育，建议及时就医；孕妇肾精不足易致流产，需合理补充营养；老年人肾气亏虚可通过适度运动（如太极拳）改善症状，避免过度劳累。
