肾虚的症状表现多样，常见有腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、性功能减退及夜尿增多等，部分人群还可能出现记忆力下降或情绪波动。
1. 肾阳虚症状：以寒象为主，表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷（尤其下肢明显）、面色苍白、精神萎靡，男性可能出现阳痿、早泄，女性可见宫寒不孕、白带清稀量多。
2. 肾阴虚症状：以热象为主，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗（夜间出汗醒后热退）、五心烦热（手心、脚心及心口发热），男性可能遗精，女性经少或闭经。
3. 肾精不足症状：多影响生长发育与生殖功能，儿童表现为生长迟缓、身材矮小、智力发育迟缓；成人则见早衰，如须发早白、牙齿松动、性功能减退、不育或不孕，伴记忆力减退、听力下降。
4. 肾气不固症状：以固摄功能失常为核心，表现为尿频、夜尿增多、尿失禁，男性可能滑精、早泄，女性可见子宫脱垂、白带量多清稀，伴气短、乏力、精神疲惫。
特殊人群注意：儿童出现发育迟缓时，需及时就医排查是否为肾精不足，避免延误干预；孕妇或哺乳期女性若有肾虚症状，应优先通过调整作息、饮食（如多吃黑色食物、坚果）改善，必要时咨询专业医师；老年人肾虚多为多种症状叠加，需结合整体健康状况综合调理，避免盲目进补，建议在正规医疗机构指导下进行干预。
