10个月宝宝大便干燥，可优先通过调整饮食（增加膳食纤维）、补充水分、适当运动等非药物方式改善，若持续超过3天或伴随不适，需及时就医。
1. 饮食结构调整
增加富含膳食纤维的辅食，如西梅泥、南瓜泥、苹果泥等（选当季水果，少量尝试并观察宝宝反应），每日饮水50~100ml（可在辅食间少量喂服），避免过量肉类或精细谷物。
2. 腹部按摩与运动
每天顺时针按摩腹部（手掌贴肚脐，力度适中，每次5~10分钟），促进肠道蠕动；清醒时多让宝宝爬行、扶站，增加活动量（避免久坐或抱睡）。
3. 排便习惯培养
固定每日晨起或餐后15~30分钟尝试排便（使用便盆或软垫），每次不超过5分钟，避免强迫排便引发抗拒心理。
4. 异常情况处理
若出现排便哭闹、大便带血或持续超过4天未改善，需暂停新辅食，及时咨询儿科医生（排除过敏、肠道功能异常等问题）。
温馨提示：婴幼儿肠道发育未成熟，用药需严格遵医嘱，优先选择安全性高的益生菌（需确认适用年龄），避免自行使用开塞露或泻药。
