喝茶过量可能带来多方面健康风险，包括影响睡眠、铁吸收及胃肠道刺激等。
影响睡眠质量：茶叶中的咖啡因具有兴奋神经作用，过量饮用（如每日超过600mg咖啡因，约相当于6杯浓茶）可能导致入睡困难、睡眠浅或多梦，尤其对咖啡因敏感人群或下午、晚间饮茶者影响更明显。
干扰铁吸收：鞣酸会与铁离子结合形成沉淀，长期大量饮用浓茶（如每日4杯以上）可能降低非血红素铁吸收率，素食者或缺铁人群需注意，建议饮茶与用餐间隔1-2小时。
刺激胃肠道：空腹饮用浓茶易引发胃痛、反酸，胃溃疡或胃炎患者可能加重症状；过量饮用还可能导致腹泻或便秘，因茶多酚刺激肠道蠕动或抑制消化液分泌。
特殊人群风险：孕妇过量饮茶可能增加流产风险（每日咖啡因＞200mg），儿童应避免浓茶，以免影响钙吸收和牙齿发育；贫血、骨质疏松患者需控制饮茶量，必要时咨询医生。
