中暑的反应是人体在高温环境下，因体温调节机制失衡，导致核心体温升高（通常≥38.5℃），伴随口渴、头晕、乏力等症状，严重时可出现热痉挛、热衰竭甚至热射病，后者因多器官功能障碍危及生命。
1. 轻度中暑反应：核心体温38.5~39.5℃，表现为头晕、头痛、面色潮红、大量出汗、口渴、乏力、注意力不集中，及时降温并补充水分后数小时内可缓解。
2. 中度中暑反应：核心体温39.5~40.5℃，伴随恶心呕吐、皮肤湿冷、肌肉痉挛（热痉挛）、面色苍白、血压下降、意识模糊，需立即脱离高温环境并就医。
3. 重度中暑反应（热射病）：核心体温≥40.5℃，出现无汗、昏迷、抽搐、呼吸困难、心律失常、多器官衰竭，死亡率高达50%，需紧急送医抢救。
特殊人群注意事项：
- 婴幼儿体温调节能力弱，避免长时间户外活动，出现发热、嗜睡需立即降温。
- 老年人代谢率低，合并高血压、糖尿病者易诱发中暑，建议定期监测体温，随身携带降温物品。
- 孕妇因激素影响散热能力下降，需避免高温环境，出现头晕、心悸时及时就医。
- 重体力劳动者、运动员等需提前补充电解质，每小时饮水500~1000ml，避免脱水。
降温与预防：
- 轻度中暑：转移至阴凉处，脱去衣物，用湿毛巾擦拭身体，饮用淡盐水或运动饮料。
- 中度至重度中暑：立即拨打急救电话，物理降温（冰袋敷颈部、腋下），避免使用酒精擦浴，切勿自行服用退烧药。
- 预防：夏季10:00~16:00避免户外活动，外出戴宽檐帽，穿透气浅色衣物，随身携带藿香正气水等防暑药品。
