中暑是因高温环境下人体产热散热失衡,核心体温超过38℃后出现的一系列症状,如头晕、口渴、乏力、皮肤灼热,严重时可发展为热痉挛、热衰竭甚至热射病,后者可在数小时内危及生命。
热痉挛:肌肉突然抽搐(常见小腿、腹部),多因大量出汗后电解质丢失,常见于健康成人剧烈运动后,尤其在高温高湿环境下持续活动者。
热衰竭:表现为头晕、恶心、面色苍白、血压下降,核心体温38~40℃,多发生于老年人、慢性病患者及脱水人群,高温下体力活动后未及时补水易诱发。
热射病:核心体温≥40℃,伴意识障碍(如谵妄、昏迷)、无汗(经典型)或大汗淋漓(非经典型),死亡率高达50%,常见于高温作业者、婴幼儿及肥胖人群。
特殊人群注意事项:老年人因代谢率低、反应迟钝,需每1~2小时监测体温;婴幼儿体温调节能力差,避免长时间户外活动;糖尿病患者脱水后血糖波动大,需优先补水并密切监测血糖。
预防与急救:高温时段(10:00~16:00)减少户外活动,穿宽松浅色衣物;出现中暑症状时,立即移至阴凉处,用湿毛巾擦拭身体,扇风降温,饮用含电解质的水。若30分钟内症状未缓解或出现高热、意识模糊,需立即就医。



