中暑是因高温环境下人体散热机制失衡,核心体温超过38.5℃,伴随多器官功能异常的急性病症,典型特征为高热、出汗异常及中枢神经症状。
热射病:最严重类型,核心体温≥40℃,伴意识障碍、无汗,需立即降温送医,老年人、慢性病患者及户外工作者风险高。
热痉挛:高温下大量出汗致电解质紊乱,肌肉突发痉挛疼痛,多见于青壮年,补充盐水可缓解,运动后避免立即停留在高温环境。
热衰竭:脱水及外周循环障碍,表现为头晕、恶心、血压下降,体温多正常,需迅速移至阴凉处,口服含电解质饮料。
特殊人群护理:婴幼儿避免户外活动,可用温水擦拭降温;老年人需定期监测体温,慢性病患者随身携带防暑药;孕妇穿宽松透气衣物,每小时补水200ml~300ml。



