中暑典型症状包括高热、大汗淋漓、头晕、恶心、乏力、皮肤灼热干燥或湿冷（依类型而异），严重时出现意识障碍、抽搐等。
一、热射病
核心症状为高热（体温≥40℃）、无汗、谵妄或昏迷，多因长时间暴露高温环境或剧烈运动后散热衰竭，老年人、慢性病患者及户外工作者风险高，需立即降温送医。
二、热痉挛
肌肉突然抽搐（常见小腿/胃腹部），伴大量出汗导致电解质紊乱，多发生于高温劳作或运动后，补充盐水可缓解，避免脱水加重症状。
三、热衰竭
头晕、恶心、面色苍白、血压下降，体温多正常或略高，因脱水或盐分丢失引发，需移至阴凉处补水，特殊人群（如孕妇、心脏病患者）应提前预防。
四、轻症中暑
表现为轻度头晕、乏力、皮肤发红、少量出汗，体温38-39℃，脱离高温环境后休息、降温即可恢复，避免继续暴晒或剧烈活动。
特殊人群提示：婴幼儿体温调节能力弱，避免长时间户外活动；老年人代谢慢，需定时监测体温；慢性病患者（如高血压、糖尿病）应随身携带降温物品，出现不适及时就医。
