中暑症状主要表现为高热(体温≥38.5℃)、头晕、恶心、皮肤灼热或湿冷、乏力,严重时可出现意识模糊、抽搐。
- 热射病:核心体温≥40℃,伴多器官功能障碍,如无尿、休克,需立即就医。
- 先兆中暑:仅头晕、乏力,体温正常或略高,脱离高温环境即可缓解。
特殊人群需特别注意:老年人代谢慢,应减少高温时段外出;婴幼儿体温调节差,避免长时间户外活动;孕妇需避免闷热环境,定时补水;慢性病患者(如心脏病、高血压)应提前备好防暑药,监测体温变化。
预防措施:高温时段(10:00~16:00)尽量待在阴凉处,穿透气衣物,每小时饮水500ml~1000ml,避免过量饮酒和咖啡因。



