肾阳虚以腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、夜尿多等为核心表现，常见于中老年人群、长期劳累者及慢性病患者。治疗以温补肾阳为主，结合生活方式调整。
肾阳不足型表现：
腰膝酸软冷痛，下肢尤甚，遇寒加重；畏寒肢冷，手足冰凉，腹部冷痛；精神萎靡，面色?白，气短乏力；夜尿频繁，小便清长，阳痿早泄（男性），宫寒不孕（女性）。
治疗原则：
- 药物干预：可在中医师指导下使用温补肾阳类药物，如金匮肾气丸等，需根据个体体质辨证调整。
- 非药物干预：规律作息，避免熬夜；适度运动，如八段锦、太极拳等；饮食上多食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物，减少生冷寒凉饮食。
特殊人群注意事项：
- 老年人：注意保暖，避免久坐久卧，适当晒太阳促进阳气生成。
- 慢性病患者：需在控制原发病基础上调理，避免自行用药加重肝肾负担。
- 孕妇及哺乳期女性：需经专业医师评估后再进行温补调理。
预防建议：
避免长期劳累、熬夜及过度节食，注意腰部和脚部保暖，保持规律性生活，适度饮水，避免憋尿。
