孕27周正常增重范围为5~10斤（2.5~5公斤），体重增长需结合孕前BMI调整。
孕前BMI<18.5（偏瘦）：此阶段建议增重5~10斤，因需储备更多营养支持胎儿和自身需求，可适当增加蛋白质摄入。
孕前BMI 18.5~24.9（正常）：推荐增重5~10斤，保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，适度运动如散步。
孕前BMI 25~29.9（超重）：增重控制在5斤以内，减少热量摄入，增加膳食纤维，避免体重快速增长引发妊娠并发症。
孕前BMI≥30（肥胖）：增重限制在3~5斤，遵循低热量均衡饮食，在医生指导下进行温和运动，如孕期瑜伽。
特殊提示：孕中期增重过快或过慢均需关注，建议每2周监测体重变化，定期产检时与医生沟通，及时调整饮食和运动计划。
