每次献血量最多不超过400毫升。
健康成年人献血量通常为200~400毫升，我国规定献血者每次献血量一般不超过400毫升，这是基于安全和身体恢复的科学考量。
对于体重50公斤以下的献血者，献血量通常建议控制在200毫升左右，以避免因血容量相对不足导致头晕、乏力等不适，体重与献血量呈正相关，体重越轻，献血量需相应减少。
特殊人群如孕妇、哺乳期女性、贫血患者（血红蛋白低于120g/L）、高血压患者（血压超过140/90mmHg）等，因身体状态或潜在健康风险，一般不建议献血，或需根据具体体检结果由医生评估决定。
献血后应注意休息，避免剧烈运动，适当补充水分和营养，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等，以促进血液成分恢复，献血间隔期不少于6个月，确保身体有足够时间完成造血功能的恢复。
