孕妇补钙需结合孕期阶段与自身需求，推荐选择碳酸钙、柠檬酸钙或葡萄糖酸钙等无机或有机酸钙盐，每日补充量以元素钙1000-1200mg为宜。
孕早期（1-12周）因孕吐等因素，可优先选择柠檬酸钙，其对胃刺激小，适合食欲不佳者。孕中晚期（13周后）胎儿骨骼发育加速，建议选择碳酸钙，吸收率高，需随餐服用以提升吸收效果。
特殊情况如妊娠糖尿病患者，推荐葡萄糖酸钙，避免高钙摄入加重代谢负担；肾功能不全孕妇需在医生指导下调整钙剂类型及剂量，防止钙蓄积。
补钙同时应搭配维生素D（每日400-800IU）促进吸收，优先通过晒太阳（每日15-20分钟）获取，食物来源如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜可作为辅助补充。若出现明显缺钙症状（如腿抽筋、骨质疏松），需及时就医检测骨密度及血钙水平，遵医嘱调整方案。
