吃什么对心脏供血好？
多摄入富含Omega-3脂肪酸、钾、膳食纤维的食物，控制钠盐与饱和脂肪摄入，配合规律运动，可改善心脏供血。
一、富含Omega-3脂肪酸的食物
深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）每周2-3次，或亚麻籽、核桃，可降低甘油三酯、减少血栓风险。
二、高钾食物
香蕉、菠菜、土豆等钾元素丰富的蔬果，帮助调节血压、减轻心脏负荷。
三、全谷物与膳食纤维
燕麦、糙米、豆类提供可溶性纤维，降低胆固醇，改善血管弹性。
四、抗氧化食物
蓝莓、坚果（含维生素E）、深色蔬菜，协同减少氧化应激，保护血管内皮。
特殊人群提示
高血压患者需严格限盐（每日＜5克）；糖尿病患者选择低升糖指数食物；老年人建议少食多餐，避免过饱加重心脏负担。
