肌筋膜炎是一种肌肉和筋膜的无菌性炎症，通常表现为局部疼痛、肌肉紧张或僵硬，症状持续时间多在数天至数周，休息后可能缓解但易反复发作。
一、慢性肌筋膜炎
慢性肌筋膜炎多因长期不良姿势或反复劳损引起，疼痛呈持续性，可伴随肌肉僵硬感，早晨起床或久坐后加重，活动后稍缓解，常见于长期伏案工作者、运动员等人群，需长期坚持康复锻炼改善肌肉张力。
二、急性肌筋膜炎
急性肌筋膜炎常由突然运动损伤或寒冷刺激诱发，疼痛剧烈且局限，可能伴随局部肌肉痉挛，症状持续数天至一周左右，多见于运动爱好者或受凉人群，需及时制动休息并配合物理治疗缓解症状。
三、特殊人群注意事项
孕妇因孕期体态改变易引发腰背部肌筋膜炎，应避免久坐，选择合适支撑的座椅，可在医生指导下进行轻柔拉伸；老年人群需注意保暖，避免受凉诱发疼痛，可适当进行低强度有氧运动增强肌肉力量；儿童若因剧烈运动后出现肌痛，需警惕运动损伤，建议减少高强度运动并观察症状变化。
四、治疗原则
非药物干预优先，包括热敷、轻柔按摩、拉伸运动及改善姿势习惯；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意避免长期使用；反复发作或症状严重者应及时就医，明确诊断并制定个性化康复方案。
