肌筋膜炎治疗以非药物干预为主，结合必要药物缓解症状，需根据病程、疼痛程度及诱因综合选择方案。
一、急性发作期治疗
采用休息制动、冷敷（急性期48小时内）或热敷（48小时后）缓解疼痛，配合轻柔拉伸训练改善局部循环。
二、慢性期综合干预
- 物理治疗：超声波、低频电疗等促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
- 运动康复：渐进式肌肉力量训练（如核心肌群稳定性练习），避免过度负重。
- 药物辅助：非甾体抗炎药（如布洛芬）短期使用减轻炎症，外用止痛贴剂缓解局部不适。
三、特殊人群注意事项
- 孕妇：优先选择物理治疗，避免药物使用，需在专业医生指导下进行轻柔拉伸。
- 老年人：强调低强度运动（如太极、散步），避免剧烈活动，预防跌倒风险。
- 儿童：采用游戏化康复训练，避免长时间保持同一姿势，注意日常姿势矫正。
四、预防复发策略
保持规律运动习惯，避免久坐久站，注意腰部、肩颈保暖，办公时定时起身活动。
五、就医指征
若疼痛持续超过两周，伴随肢体麻木、夜间痛醒或活动受限加重，应及时前往医疗机构就诊。
