肌筋膜炎治疗以非药物干预为核心，结合必要药物辅助，需根据病情急慢性、疼痛程度及诱因综合制定方案。
一、急性发作期治疗
急性期以缓解疼痛、减轻炎症为主，推荐休息与局部冷敷（每次15~20分钟，每日3次），可短期口服非甾体抗炎药缓解症状。避免剧烈活动加重肌肉牵拉。
二、慢性疼痛期治疗
慢性期重点在于改善肌肉功能，建议规律进行低强度有氧运动（如快走、游泳），配合专业康复师指导的拉伸训练，促进局部血液循环。
三、特定人群干预
老年患者需注意药物副作用，优先选择外用抗炎镇痛药膏；妊娠期女性避免口服药物，以物理治疗（如超声波、轻柔按摩）为主；青少年应避免长时间不良姿势，加强核心肌群训练预防复发。
四、特殊诱因处理
职业相关肌筋膜炎需调整工作姿势，定时起身活动；运动损伤导致者需在康复师评估后逐步恢复运动强度，避免过度训练。
五、预防复发建议
日常保持正确体态，避免久坐久站，睡眠时选择支撑性良好的床垫，运动前充分热身，定期进行肌肉放松训练。
