肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症，常由慢性劳损、寒冷潮湿或急性损伤后恢复不佳引发，表现为局部疼痛、僵硬，活动后加重，休息后缓解，病程通常持续数周至数月。
- 病因分类：分为慢性劳损型（长期姿势不良、反复运动损伤）、急性创伤型（肌肉拉伤未及时修复）、环境因素型（长期处于寒冷潮湿环境）及免疫相关型（自身免疫反应诱发）。
- 典型症状：局部疼痛多为酸痛或胀痛，活动时加重，晨起或久坐后僵硬感明显，按压肌肉或筋膜有压痛，严重时可出现牵涉痛或活动受限。
- 诊断要点：需结合病史、体格检查及影像学排除其他疾病（如腰椎间盘突出、关节炎），超声或MRI可辅助观察筋膜增厚、水肿等特征。
- 治疗原则：以非药物干预为主，如规律运动（如拉伸、核心肌群训练）、物理治疗（热敷、超声波、针灸）；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。
- 预防措施：避免长时间保持同一姿势，注意保暖防潮，运动前充分热身，长期伏案工作者每30分钟起身活动，选择合适的床垫和枕头。
特殊人群提示：孕妇因激素变化易诱发，需减少弯腰负重；老年人肌肉力量弱，建议在康复师指导下进行低强度运动；儿童肌筋膜炎罕见，多与剧烈运动或姿势异常有关，需及时调整习惯并就医。
