肌筋膜炎治疗以缓解疼痛、恢复功能为主，需结合休息与康复训练，必要时辅以药物及物理治疗。
一、非药物干预
- 休息与活动调整：避免长时间保持同一姿势，减少重复性动作，急性期（疼痛剧烈时）需适当制动，日常可进行温和拉伸与低强度有氧运动。
- 物理治疗：热敷（急性期后48小时）或冷敷（急性期）放松肌肉；专业机构的超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环与炎症吸收。
- 运动康复：在疼痛缓解后，坚持核心肌群训练（如平板支撑、靠墙静蹲）及肌筋膜放松操，增强肌肉稳定性。
二、药物治疗
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激及肝肾功能影响，避免长期服用。
三、特殊人群注意事项
- 孕妇：优先选择物理治疗，药物需在医生指导下使用，避免影响胎儿。
- 老年人：需加强关节保护，康复训练以温和为主，避免跌倒风险。
- 儿童：以纠正不良姿势、日常拉伸为主，药物干预需严格遵医嘱。
四、预防复发
长期伏案工作者需定时起身活动，调整桌椅高度；运动前充分热身，避免突然剧烈运动。多数患者经规范治疗后可在3~6周内缓解，预后良好。
