怀孕初期（通常指孕12周内）需避免食用生食、未煮熟肉类、高汞鱼类、酒精、过量咖啡因及未经医生指导的药物。
生食与未煮熟食物：生鱼片、刺身、溏心蛋、未煮熟的肉类（如牛排、火锅涮肉）可能含李斯特菌、弓形虫等病原体，增加感染风险，引发流产或胎儿发育异常。
高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼）汞含量高，可能影响胎儿神经系统发育，建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），每周食用不超过340克。
酒精与咖啡因：酒精可能导致胎儿酒精综合征，表现为发育迟缓、面部畸形等；过量咖啡因（每日＞200mg，约2杯咖啡）可能增加流产风险，建议完全避免或严格限制。
药物与补充剂：未经医生许可，避免服用非甾体抗炎药（如布洛芬）、抗组胺药等，某些中药（如薏米、山楂）也可能刺激子宫收缩，需在专业指导下使用。
特殊人群提示：有慢性疾病（如糖尿病、高血压）或过敏体质的孕妇，需更严格控制饮食，避免诱发妊娠并发症，建议咨询产科医生制定个性化饮食计划。
