仰卧起坐后肚子酸疼是否继续做，取决于疼痛性质和持续时间。若为轻微延迟性酸痛（24-48小时内），可继续但需调整强度；若伴随刺痛、红肿或持续超48小时，应暂停并排查肌肉拉伤或炎症。
轻微延迟性酸痛（DOMS）：肌肉纤维微小损伤引发，属正常生理反应。可继续做，但建议降低强度（如减少次数、放缓动作），同时增加拉伸放松。
伴随刺痛或异常症状：可能是肌肉拉伤或肌腱炎，需立即停止。可冰敷缓解疼痛，48小时后热敷促进恢复，期间避免剧烈运动。
特殊人群注意：儿童青少年（骨骼发育未成熟）应避免高负荷仰卧起坐，可选择平板支撑等低冲击核心训练；孕妇及腰椎病患者需在医生指导下进行，优先选择桥式等安全动作。
预防措施：运动前充分热身（动态拉伸5-10分钟），运动后静态拉伸（重点放松腹直肌、腹斜肌），每周训练2-3次，避免连续高强度练习。
