孕妇餐后两小时血糖高（≥8.5mmol/L）需警惕妊娠糖尿病风险，应优先通过饮食控制、适度运动等非药物方式干预，必要时在医生指导下使用药物。
饮食控制：采用少食多餐模式，每餐主食量控制在50~75g（生重），增加膳食纤维（如绿叶蔬菜）摄入，减少精制糖（如糕点、甜饮料），餐后30分钟内适度散步10~15分钟。
运动干预：以低强度有氧运动为主，如孕期瑜伽、快走，每日累计30分钟，避免空腹或餐后立即剧烈运动，运动时监测心率不超过120次/分钟。
血糖监测：建议每周至少监测3天餐后两小时血糖，记录数值变化趋势，若持续高于9.5mmol/L或伴随口渴、多尿等症状，需及时就医排查妊娠糖尿病。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、有糖尿病家族史或既往妊娠糖尿病史者，需提前3个月开始血糖筛查，孕期需更严格控制体重增长（每周≤0.5kg）。
