得了肩关节炎需尽早干预,以保守治疗为主,结合生活方式调整,必要时手术。
一、药物治疗
非甾体抗炎药(如布洛芬)可缓解疼痛与炎症,但需注意胃肠道刺激,避免长期使用。
二、物理治疗
- 热疗与冷疗交替使用,急性期冷敷减轻肿胀,慢性期热敷促进血液循环。
- 超声波、电疗等理疗可改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛。
三、康复锻炼
- 早期进行温和的肩部拉伸与力量训练,如钟摆运动、爬墙练习,增强肩袖肌群。
- 避免过度负重,注意肩部保暖,减少受凉诱发疼痛。
四、生活方式调整
- 避免长期重复性动作,如频繁抬举重物,减少肩部磨损。
- 控制体重,减轻关节负担。
五、特殊人群注意事项
- 老年人应定期检查骨密度,预防骨质疏松加重关节损伤。
- 孕妇需在医生指导下进行康复锻炼,避免药物对胎儿影响。
- 糖尿病患者需严格控制血糖,避免高血糖加重关节炎症。



