筋扭伤后治疗需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）优先非药物干预，恢复期可逐步增加活动并配合物理治疗。
1. 急性期（48小时内）处理
受伤后立即停止活动，避免加重损伤。冰敷可减轻肿胀和疼痛，每次15~20分钟，间隔1~2小时，持续2~3天。用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平，促进血液回流。
2. 药物辅助治疗
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃肠道刺激风险，避免长期使用。儿童、孕妇及有胃溃疡病史者需谨慎用药，建议咨询专业医师。
3. 恢复期（48小时后）干预
肿胀消退后可进行轻柔的拉伸和力量训练，逐步恢复关节活动度。物理治疗如超声波、热敷等有助于促进组织修复，加速康复。老年人及关节退变者应在康复师指导下进行，避免过度活动。
4. 特殊人群注意事项
儿童骨骼发育未成熟，扭伤后需警惕骨骺损伤，建议及时就医。运动员或长期从事体力劳动者应加强肌肉力量训练，预防再次受伤。糖尿病患者需密切关注伤口愈合情况，避免感染风险。
5. 就医指征
若扭伤后剧痛、无法活动、肢体畸形或持续肿胀超过3天，应及时前往正规医疗机构检查，排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。
