为什么会肌肉疼痛？
肌肉疼痛（肌痛）通常由肌肉组织损伤、炎症或代谢异常引发，常见于运动后乳酸堆积、肌肉拉伤、感染、慢性疾病或药物副作用等情况。
- 运动相关肌痛：
突然增加运动强度或频率，或进行不熟悉的动作（如离心运动），会导致肌肉纤维微小损伤和炎症，表现为延迟性酸痛（运动后24-72小时出现）。长期缺乏运动者突然运动，肌肉负荷骤增也易引发疼痛。
- 肌肉拉伤：
运动前未充分热身、动作幅度过大或姿势不当，可能造成肌肉纤维撕裂或肌腱损伤，伴随局部肿胀、僵硬和活动受限，严重时需医学干预。
- 感染性肌痛：
病毒或细菌感染（如流感、链球菌感染）常伴随全身肌痛，多伴随发热、乏力等症状；某些感染（如莱姆病）还可能引发肌肉炎症。
- 慢性疾病相关肌痛：
糖尿病、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病（如红斑狼疮）或慢性肾病，可能因代谢紊乱或免疫异常导致持续性肌痛，需结合原发病治疗。
特殊人群提示：儿童肌肉骨骼系统尚未发育完全，运动时需避免过度负重；老年人肌肉量减少、代谢较慢，恢复能力弱，运动后肌痛可能更持久，建议逐步增加运动强度并加强拉伸。
